Каждый элемент, микроэлемент и витамин для человеческого организма играет важную роль. Одним из важнейших элементов является витамин D, который можно получить в процессе синтеза в организме при влиянии прямых солнечных лучей. Если что-то пойдет не так, то всегда можно купить витамин д 3 на сайте add.ua и восполнить его недостаток в организме. Эту группу веществ называют кальциферолы, ведь форм данного витамина всего шесть. Способ получения разный, но функции одинаковые. 
Зачем нужен витамин D?
С помощью данного витамина происходит синтез гормона кальцитриол, с помощью которого происходит всасывание фосфора и кальция в кишечнике, а также накапливается кальций в костях. Кроме этого витамин выполняет ряд важных для человеческого организма функций:
- поддержка клеточного роста;
- восстановление иммунитета;
- создание защиты от раковых клеток;
- развитие генетических процессов;
- поддержка нервной системы.
Если дефицит в организме не просматривается, тогда у человека будут здоровые кости, ногти, волосы и зубы, а в целом иммунная система будет отличаться стойкостью к различным заболеваниям, вирусам и бактериям.
Где брать витамин D?
Выделяют три источника этого компонента:
- Питание. Много продуктов имеют в составе данный витамин. Среди большого списка можно выделить молочные продукты, а некоторые производители специально насыщают свою альтернативную продукцию витамином D, особенно когда молоко человеку нельзя;
- Лучи солнца. Организм сам вырабатывает данный витамин, когда на него воздействуют ультрафиолетовые лучи. Выработка происходит в коже, но на качество влияет фототип кожи, качество излучения и количество времени, проведенное под солнцем;
- Аптечные средства. В этом случае используются таблетки, капсулы или сиропы. Форма выпуска может быть разной, но результат один.
Сочетание приема медикаментозных решений, солнечных ванна и продуктов питания – идеальный вариант для насыщения организма нужным количеством витамина D.
Польза от витамина D
С его помощью удастся стабилизировать психоэмоциональное состояние человека, снизить риск возникновения остеопороза, повысить сопротивляемость организма респираторным заболеваниям, а также поддержать нормальную работу сердца и сосудов. Когда нет возможности употреблять соответствующие продукты, часто бывать под солнцем и на свежем воздухе, тогда придется принимать соответствующие лекарства и нормализовать уровень витамина в организме.
