В умовах сучасного світу просто неможливо обходитись без цифрових технологій. 
За статистикою кожна третя дитина вчиться користуватися мобільним телефоном або планшетом перш, ніж починає говорити: 29% дітей починають користуватися гаджетами ще в ранньому віці, а 70% – повністю освоюють їх до молодшого шкільного віку. І іноді дуже важко зрозуміти, де проходить грань між безпечним, корисним і надмірним використанням гаджетів, тому розглянемо позитивні і негативні сторони впливу гаджетів на психічне і фізичне здоров’я дітей.
Позитивний вплив використання гаджетів.
Поліпшення моторики. Коли малюки грають в ігри на планшеті або будь-якому іншому пристрої, їх пальці та руки тренуються. Як наслідок – їх руки й пальці за короткий час стають більш розвиненими. Розваги. Електронні пристрої мають набагато більше можливостей для навчання і розвитку дітей у цікавій ігровій формі( головоломки, перегони, пазли та величезна кількість різноманітних інтерактивних застосунків) ніж книги або інші методи, які використовувались раніше. Поліпшення когнітивних навичок. Такі навички синтезують у собі здатність дитини аналізувати, оцінювати, зберігати інформацію, пригадувати досвід, порівнювати й визначати дії. Доступ до інформації. Сучасні технології корисні в навчанні. Візуальні презентації, навчальні відео, інтерактивні програми, навчальні посібники та безліч книг, постійно доступних в інтернеті, зробили революцію в освіті. Діти мають змогу самостійно отримувати сучасну і актуальну інформацію в будь який зручний для них час. Змагальні навички. Коли діти грають в ігри, вони починають розрізняти виграш і програш. Це заняття може вплинути на їхні прагнення і зусилля. Діти з великим ентузіазмом домагатимуться бажаних результатів. Вплив гаджетів на фізичне здоров’я:
Зір. Один із найбільших ризиків для здоров’я від надмірного використання гаджетів, пов’язаний із зором. Національний інститут очей виявив, що частота міопії (короткозорості) збільшилася за останні кілька десятиліть. Іншим впливом на очі було зниження частоти моргання, що призвело до частих випадків синдрому сухого ока.
Слух. Як наслідок надмірного використання гаджетів може спостерігатися зниження слуху через прослуховування гучної музики в навушниках.
Постава. Найчастіше діти сидять зігнувшись і/або згорбившись перед гаджетом. У такому разі у м’язах спини, шиї та плечей дуже скоро з’являються больові відчуття і поступового відбувається порушення формування хребта, що відповідно приводить до викривлення постави.
Проблеми з надлишковою вагою. З технічних пристроїв виходять «відмінні» няні, тому що вони так довго утримують дітей нерухомими, проте відсутність фізичної активності є основним фактором дитячого ожиріння та пов’язаних з ним ризиків, як-от розвитку діабету та проблем з серцем.
Втома. Занадто багато проведеного часу за телефоном / комп’ютером не тільки виснажує мозок, а й стомлює тіло. Тривала бездіяльність знижує кровообіг і може викликати навантаження на м’язи та суглоби. Результат – втома, навіть при відсутності навантаження. Крім того, надмірне використання гаджетів збільшує рівень стресу. Постійний стрес може негативно вплинути на серце, сон, травлення та емоції.Надмірне використання гаджетів негативно впливає на здоров’я, викликаючи зниження гостроти зору, порушення сну, фізичний дискомфорт (болі в шиї та спині) і підвищення рівня стресу. Електромагнітне випромінювання та постійна концентрація уваги на екранах можуть порушувати роботу нервової системи, викликаючи тривожність та погіршення когнітивних здібностей.
Важливо проводити більше часу подалі від гаджету, бажано на свіжому повітрі. Для покращення якості сну корисним також буде ставити смартфон подалі від ліжка, а як будильник використовувати класичний годинник. Під час навчання телефон необхідно не просто поставити на режим без звуку, але й відкласти йогоякомога далі.
